Головные боли

Более 10% европейцев (из которых 75% - женщины) страдают мигренями и головной болью. В чём причина, и существуют ли природные способы защититься от головной боли?

Что такое головная боль?

Этот термин обозначает боль в черепной области и также известен как "головная боль напряжения". В большинстве случаев, боль локализована на обеих сторонах головы и создаёт впечатление, что голова попала в тиски. Этим напряжениям способствует неправильная осанка, особенно при работе сидя.

Причины : 

Причины разнообразны и могут комбинироваться:

  • Стресс,
  • ПМС,
  • Гипертония,
  • Переутомление глаз,
  • Избыток алкоголя или кофе,
  • Курение,
  • Токсикация организма,
  • Нарушения сна или нарушения функций щитовидной железы,
  • Чрезмерное потребление медикаментов.

Рекомендации по профилактике и лечению головных болей

  • Отдыхайте, спите достаточно.
  • Выпейте чашку кофе, это может принести положительный эффект, однако будьте осторожны, в некоторых случаях кофе способен усилить головную боль.
  • Пейте много воды для профилактики, а также во время головной боли.
  • Приложите ко лбу пакеты со льдом (через ткань, чтобы защитить кожу головы от повреждения холодом).
  • Примите тёплую ванну, чтобы расслабиться (это благоприятно влияет на головные боли).
  • Регулярно занимайтесь спортом и расслабляйтесь при помощи техник растяжки или йоги.

Занятия спортом в течение 30-40 минут три или четыре раза в неделю снижают стресс, один из главных факторов головных болей. Они также стимулируют секрецию эндорфинов, природных болеутоляющих гормонов. Предпочтительными видами спорта являются велосипедные прогулки, спортивная ходьба и особенно плавание.

  • Не находитесь слишком долго перед экраном, например, компьютерным.

Начните с того, что расположите экран на расстоянии вытянутой руки от глаз. Экран должен располагаться на уровне глаз или немного ниже, но не выше. Сидите на стуле или кресле комфортно, а не на краешке, это поможет избежать напряжения. Делайте перерывы и вставайте, по крайней мере, каждые два часа, чтобы не оставаться неподвижным возле экрана длительное время.

  • Избегайте неправильной осанки, следите за тем, чтобы всегда сидеть и вставать правильно.

Разогрейте шею

Повышение температуры шеи помогает расслабить мышцы у основания головы и может предотвратить или снять головную боль напряжения. Эффективны массаж, шейный бандаж, фен, бутылка с горячей водой...

  • Приём магния может дать хороший эффект, особенно при мигрени. Он улучшает состояние нервной системы, балансирует умственное и эмоциональное состояние.

В решении этой задачи может помочь МАГНЕФОР / MAGNEFOR®, который содержит магний в форме бисглицината, соли последнего поколения, особенно хорошо переносимой и усвояемой в кишечнике. Кроме того, высокая концентрация магния (дневная доза 300 мг) может перекрыть физиологические потребности организма даже при существенном дефиците этого элемента.

Эфирные масла могут усилить эффект !!!!

Успокаивающие, противовоспалительные и обезболивающие свойства эфирных масел открывают значительные возможности их применения, в соответствии с научными рекомендациями, 

Роллер от головной боли OLIOSEPTIL  является комплексом 5 хемотипированных эфирных масел, 100% чистых и натуральных:

  • Эфирные масла базилика и эвкалипта снимают напряжение
  • Эфирные масла лаванды и дамасской розы уменьшают стресс и нервозность
  • Эфирные масла перечной мяты и эвкалипта придают ощущение быстрого охлаждения

Применяйте, массируя круговыми движениями на участках боли: на висках, на лбу, над бровями и нижней частью шеи. Нанесите также на запястья.

Преимущества продукта:

  • Не жирная текстура не оставляет маслянистого следа на коже
  •  Небольшой размер позволяет носить с собой !!

Смотрите еще